俯卧撑哑铃划船1号动作哑铃锻炼背部背阔肌-【zixun】
发布时间：2021-10-12 15:34:03
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来源：项坠厂家
健身部位：背部
锻炼部位：背阔肌
协同锻炼：斜方肌中部、斜方肌下部、胸大肌、肱三头肌、菱形肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、肱肌
健身器材：哑铃
动作说明 双手撑住哑铃，做俯卧撑的姿势。移位支撑臂，稍微扭动躯干。保持平衡。 这个动作几乎锻炼到上身和腰部肌肉，动作强度比较大，请合理安排好锻炼计划。
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