寒露属于冬天还是秋天？2020年寒露滋补养生喝什么粥？

寒露是冬天还是秋天？

寒露属于秋天。寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋天的第五个节气。斗指戊；太阳达到了黄经195。每年的公元10月7日~9日举行节日。寒露是反映气候变化特征的节气，寒露节气后白天变短，晚上变长，日照减少，热气逐渐退去，寒气逐渐产生，昼夜温差大，早晚感到有点寒气。从气候特征来看，寒露季节，南方秋天的含义逐渐加深，心情爽快，风冷，雨少干燥。北方广大地区已经从晚秋进入或即将进入冬天。

2020年寒露滋补养生喝什么粥？

一、梨粥

两只梨，洗净后切成皮带核，加入100克粳米，煮粥。梨具有良好的干燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

二、栗子粥

50克栗子，100克粳米加水煮粥。栗子有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，因此特别适合老年人腰腿酸痛、关节痛等。

三、胡麻粥

50克芝麻，100克粳米，先炒芝麻磨细，糙米煮好后，拌芝麻同食。适合便秘、肺干燥咳嗽、头晕的人吃。

四、胡萝卜粥

用素油炒胡萝卜，用100克粳米和水煮粥。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄取后会转换成维生素a，适合皮肤干燥，口唇干燥的人吃。

五、菊花粥

60克菊花，100克粳米，把菊花喝汤，然后同样粥。因具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋风热型感冒、烦躁咽干燥、眼红肿痛等有较好的治疗效果。同时对心血管病也有良好的防治作用。

重阳饼又称“花饼”，是重阳节的传统节令食品。江浙沪地区常见的是为了在美观中食用，人们把重阳饼做成各种颜色，饼面上洒着桂花饼，因此重阳饼也被称为桂花饼。那么重阳节为什么吃重阳饼？吃重阳饼必须注意什么吗？一起看看吧！

重阳节为什么吃重阳饼？

重阳饼又称花饼、菊饼、五色饼，制作没有定法，比较随意。吃重阳饼的寓意最初是从登高中派生出来的，重阳节也被称为“登高节”。传说登高可以避祸。爬不高或不想爬高的人在家吃雪糕。吃重阳节饼与“登高”的“高”、“饼”字同音，象征着“人往高处走”、“走”、“百事高”的祝福之意。

此外，重阳饼的寓意也有驱邪避灾，明人谢肇制在《五杂俎》中有记载。“9月9日黎明，用单年糕挂孩子的额头，迎福迎吉，避免灾害”。另一个寓意是敬老之举，江南流行着“重阳不吃饼，总是来告人”的话。

吃重阳饼必须注意什么吗？

这些人不要吃重阳饼

1、肥胖

重阳饼中含有很多淀粉、糖、甜豆沙、猪油和仁，所以碳水化合物和脂肪含量高，热量高的食物，肥胖者尽量不要吃。

2、糖尿病

由于糯米中含有很多直链淀粉，与我们通常吃的大米中含有的直链淀粉相比，直链淀粉的血糖值上升幅度很大，所以糯米是血糖指数很高的食物。生物体在消化淀粉的过程中，长链碳水化合物成为短链碳水化合物，血糖指数也相应上升，因此糖尿病患者讨厌吃重阳饼，特别是糯米类。

3.高脂血症、冠心病

猪油是动物的固醇，餐后胆固醇上升，会导致动脉粥样硬化等不利于健康的结果，因此高脂血症、冠心病等心血管病患者必须慎重食用。

4、胃肠功能不好

吃太多甜食会增加胃酸分泌，糯米食品不利于消化，所以肠胃功能差的人一定要慎重地吃重阳饼。

5、胰腺炎

有些重阳饼脂肪含量高，胰腺炎患者不应该吃。

6、胰腺炎患者

一方面不应该吃，另一方面，糖度高的重阳饼也会增加胰岛细胞的负担，因此胰腺炎患者应该慎重地吃。