补充胶原蛋白这些食物吃起来

补充胶原蛋白这些食物吃起来

鱼皮

鱼皮营养价值丰富，含有丰富的蛋白质及微量元素，是女性养颜佳品。鱼皮含有丰富的胶原蛋白，其蛋白质为胶原蛋白，对美容补钙都很有好处。经常吃些鱼皮可以起到滋润皮肤的作用，让皮肤变得有光泽，是很健康的一种美容的方式。平时可以吃一些鱼皮的，含有丰富的胶原蛋白对皮肤弹性很有帮助。鱼皮中的白细胞素亮氨酸有抗癌作用。

西梅.

西梅是人们日常食用的水果之一，不仅能当零食吃，而且能入菜。时人们食用以后能清除身体内的胆固醇和自由基，能延缓衰老也能延年益寿。可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、美容养颜的作用。

柚子

柚子，价格不高，味道诱人，而且果汁含量特别高，还能清热去火，更能提高身体免疫力。含有的黄酮类物质，可以保护人类的心血管，能提高血管韧性与弹性，增加血管通透性，能让中风的发病率降到最低。含有的纤维素还能清理身体内的毒素，人们食用以后减肥效果特别明显，可以帮人们保持身材的苗条。平时经常食用不但能淡化色斑美白肌肤，还能滋养肌肤减少皱纹生成。

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