【新闻】冬季如何减肥冬季最快最有效的减肥方法

发布时间：2021-01-08 09:28:20 阅读：次来源：项坠厂家

冬季减肥方法一：每日1万步的行走能保持体型不反弹

以平时走路快一点的步伐，每天行走1万步，就能消耗将近90卡的热量，一个月后就能甩掉10斤赘肉。

ps：如果换算成时间的话，一万步就等于2个小时，如果你台阶的话，减肥效果更加显著哦！

冬季减肥方法二：在37℃的热水中浸泡20分钟也能减肥

在温度为37度的热水中，浸泡半身，就可以达到加速代谢的效果，让你从内到外都娇艳动人哦！每天坚持在浴盆中浸泡20分钟，就会有很好的减肥效果哦！

冬季减肥方法三：跳绳减肥法

说到跳绳减肥法，相信很多女生是不会陌生的，从消耗热量来说，每天坚持跳绳10分钟，跟跳舞半个小时消耗的热量一样多哦！所以跳绳是被称为在短时间内消耗大量热量的有氧运动哦!

冬季减肥方法四：拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

小编要提醒大家的是，在做拉伸运动的时候，一定要选择适合自己的运动量，一个回合坚持7秒钟即可，但是如果中途放弃的话，会造成适得其反的效果哦！