水果也分四性五味,怎么样吃最养生
水果也分四性五味,怎么样吃最养生现在的生活节奏也是越来越快了,可能很多人都是关注自己的身体健康了,而且我们大家在养生的方式也是个不相同的,其实大家不知道,水果也是养生的一种方式,那么现在为大家介绍怎么样的吃水果才可以达到一个养生的效果的呢。中国古代有药食同源之说,很多食物即是药物,它们之间并无绝对的分界线。古代医学家将中药的四性、五味理论运用到食物之中,认为每种食物也具有四性、五味。水果也具有四性、五味。人体在进行水果养生时,一定要因人而异,否则吃错水果是达不到养生效果的。了解水果的四性五味水果的四性水果的四性即寒、凉、温、热四种属性,而介于寒热之间者则为平性。四性分类,可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。如寒性体质的人就不太适合寒性的水果,否则,会令身体雪上托霜,你的身体便会出现不适,违背了水果健康养生的宗旨。1性寒凉的水果寒凉性水果具有清热降火之功效,可以使人体能量代谢率降低,让热量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果。适合热性体质、热性症状者食用。2性温热的水果温热性水果有驱寒、补虚,消除寒症之功效,可以使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等。适合寒性体质、寒性症状者。3性平的水果平性水果具有开胃健脾、补虚之功效,此类水果容易消化,身强体健者宜长期食用。如苹果、葡萄、柠檬等。适合任何体质者食用。4水果的五味水果有五味,酸、甘、苦、辛、咸五味各有对应的人体器官和功效。水果的五味在食用时也要注意均衡食用,过食和偏食某一味,对人的身体都不利。甘:甘味对应器官为脾,有滋养、补虚、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多,否则易引起体内聚糖过多,容易使人发胖,或引起糖代谢疾病,尤其是糖尿病人不宜多食。苦:苦味对应器官为心,有清热、降火、解毒、除烦等作用。辛:辛味对应器官为肺。有补气、活血、发散风寒等作用,但是过多食用,会损耗气力、损伤津液、引发上火等,所以不宜多食。为了我们的身体健康,大家在平时的时候就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如一些香蕉,苹果,橘子,对我们的身体帮助也是非常大,而且这些水果里面的维生素也是比较多的,经常吃可以让我们的身体越来越健康,而且也是有美容养颜的效果的呢。
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