入秋后，把2种食材一起煮

入秋后，把2种食材一起煮

入秋后，把2种食材一起煮，隔三差五吃一回，精神饱满过秋天。俗话说：金九银十。十月份会有很多时令的蔬菜上市，尤其是一些根茎类的蔬菜，不仅是秋天的丰收菜，也将成为秋冬季的当家菜！南瓜、白菜、土豆和萝卜新鲜又便宜。胡萝卜作为萝卜的一种，也是秋季餐桌上的常客。

老人常说：菜要吃应季的。这话一点儿没错！应季蔬菜好吃营养高，还很便宜。拿胡萝卜来说，我们这儿才2块一斤，家家吃得起！胡萝卜是蔬菜中的佼佼者，尤其是秋季脸色蜡黄、皮肤差，总觉得打不起精神的小伙伴，每周要坚持吃2回胡萝卜，好处多着呢！

胡萝卜有小人参之称。它不仅好吃，营养价值也很高，其中富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素C、花青素、木质素、钙等。秋季吃胡萝卜有什么好处呢？

如果您只知道吃胡萝卜对眼睛好，可就小看它了。入秋后，很多女性朋友气色越来越差，此时正是吃胡萝卜的好时候。秋季多吃些它还能防止皮肤干燥！总之，秋季隔三差五吃些胡萝卜，小脸红润，精神饱满人舒坦！

相信很多人秋季餐桌上都少不了它。小时候，天一冷家家户户都要囤些胡萝卜，虽然如今没必要囤菜了，但遇上新鲜胡萝卜我还是会多买些，今天去菜市场看到2块一斤的胡萝卜，又囤了10斤。

秋季怎么吃胡萝卜好呢？蒸着吃、清炒、煲汤、打蔬菜汁胡萝卜怎么做都好吃。下面教您一道胡萝卜米糊的做法，秋季当早餐大饱口福，还能帮我们补气血！入秋后，多吃此菜，2块一斤吃得起，每周吃2回，天冷也精神饱满！

胡萝卜米糊怎么做？来看做法吧！胡萝卜1根、小米50克、红糖2小块。胡萝卜虽好，但也不是任何体质都可以吃，如果您不知道什么人不能吃胡萝卜，可以留言给我。

小米淘洗干净，用水浸润备用，浸泡小米的水不要浪费，可以用来打米糊，不仅口感好，营养也更加丰富。

胡萝卜削去外皮，清洗干净，切成片。切得稍微小一些，打米糊时会更加容易。

把准备好的胡萝卜、小米连同浸泡水一起倒入豆浆机里，再酌情添加些清水至900毫升的位置，米糊程序大约25分钟。

胡萝卜小米糊煮好后，趁热加入两小块红糖，红糖融化就可以趁热饮用了。下面我强调一下红糖的使用！喝胡萝卜米糊补气血必须用老红糖！别误以为超市里那种粉状的赤砂糖就是红糖，不懂太可惜。

小提示

虽然胡萝卜营养丰富，但也不要吃得过多。大小适中的胡萝卜每天吃1根就可以。

在超市或菜市场里面挑选胡萝卜时，不要挑表皮有损伤的。拿起来沉甸甸的胡萝卜，说明水分足，是比较新鲜的。个头大小适中的胡萝卜口感更好。入秋后，就要吃些胡萝卜，才2块一斤的价格真是人人都能吃得起的时令菜了。不是生吃，也不是炒着吃，胡萝卜米糊清甜可口，不仅解馋，还能变得面若桃花，精神饱满，真是一举多得。不管是大人，小孩还是老人都适合吃哟！

您觉得我做的胡萝卜米糊好喝吗？我特别喜欢喝，每周坚持喝上2回，天冷也精神满满，面若桃花。胡萝卜米糊的做法您学会了吗？秋天，吃胡萝卜正当季，您也试试吧！

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